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【 吃冰會拖累你的腎臟】

Jun 30, 2016 11:57:00 AM Comments Posted By HealthPlus

健怡資訊 - 吃冰會拖累你的腎臟

從中醫觀點,冰品屬於「寒濕之物」,寒會傷氣,影響五臟六腑運行,使代謝機能下降,所以如果真的很想吃冰,建議選擇正確的替代食材,並且有技巧的吃,才能消暑又兼顧健康。

吃冰腸胃受寒 恐遷延到腎臟

吃冰品對於人體來說太寒涼,可能會引起鼻子過敏如打噴嚏、流鼻水、咳嗽;如果腸胃受寒則會腹痛、腹瀉;而心臟不好的人可能會心悸等心臟不適。如果吃冰造成的這些身體問題,長期沒有妥善處理,就可能會遷延到腎臟,而出現容易筋骨痠痛、腰痠膝軟、小便頻繁、怕冷、倦怠、水腫等症狀。

消暑滋陰 慎選適合的蔬果

以中醫立場來看,有哪一些食材可替代冰品,達到既能消暑氣又不必擔心太寒涼,甚至傷害脾胃? 其實,仔細分析,許多蔬果都具有這樣的特性,尤其是幾乎所有的瓜類都有消暑氣的作用,例如西瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、葫瓜、苦瓜等。還有空心菜、綠豆芽、蓮藕、白蘿蔔、奇異果、火龍果、青草茶、白木耳等,也都是比較消暑滋陰的食材。
透過以上消暑滋陰的食材,即可搭配出千變萬化的清涼食譜, 廖千慧中醫推荐夏天的低熱量又可以退火消暑的食譜包括:涼拌小黃瓜、鹹蛋拌苦瓜、清炒豆芽菜、火龍果、奇異果、不加糖的青草茶、冷泡綠茶等。

夏天正確消暑 隨時補充水分

建議夏天正確的消暑方法主要為隨時補充水分,不要等察覺口渴才喝。尤其一旦小便顏色如果黃到像柳橙汁,就要趕快補充水分。可以喝室溫放涼的冷開水,但是不能喝冰開水。從冰箱拿出來的食物水果,最好稍微退冰之後再食用。

 

參考資料: top1health

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