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【如何讓惡露排乾淨】產後排惡露應對大全

介紹完喺坐月期間點樣補氣血同埋開刀坐月有咩需要注意之後,另一個好多新手媽媽關心嘅問題就係「排惡露」。惡露係指喺產後排出身體嘅分泌物,每位媽媽喺生完BB之後都會排惡露。有好多媽媽或者會覺得已經生完BB,唔使再點樣護理私密部位,所以就掉以輕心。但其實惡露排出嘅過程有好多隱憂,處理得唔好嘅話可能會不停流惡露、肚腹位置疼痛、子宮瘀血內阻,有機會影響下次懷孕,甚至造成細菌感染之類嘅後遺症,問題可大可小,所以新手媽媽應該花啲功夫好好處理惡露問題。

 

惡露是什麼?

惡露係指喺產後排出身體嘅分泌物,例如係胎膜、胎盤組織、脫落嘅子宮虹膜,一般會持續大概2至6個禮拜。惡露可以分為三個階段,初期嘅惡露係鮮紅色嘅,而且有一啲血塊,大概會持續3至4日,然之後會慢慢變成紫色或者啡色,形態亦會變成漿糊狀,大概持續半個月左右。隨住時間推移,惡露會愈嚟愈少,白血球亦都會慢慢增加,變成白色嘅液體狀。

 

排惡露喝什麼?

1.     生化湯

生化湯係好多醫師都大力推薦嘅排惡露中藥配方,有促進子宮收縮、散瘀止血同溫經止痛嘅功效,可以針對新手媽媽要排清惡露同埋瘀血積聚喺肚腹位置嘅問題。生化湯主要有五種藥材,包括桃仁、當歸、川芎、炮薑同炙甘草。桃仁性平味辛,炮薑性溫味苦,兩者都有活血袪瘀、溫經止血嘅作用;當歸同川芎性溫味甘,可以行氣調經;而炙甘草可以調和五種藥材,加強溫經活血嘅功效,有助排走惡露,亦都可以治療積瘀血、子宮疼痛、惡露不行等等嘅衍生問題。

順產媽媽可以喺產後第3日開始飲,每日一帖,飲7至10日。而開刀媽媽可以喺產後一個禮拜、排完氣之後飲,都係每日一帖,但飲5至7日就夠。生化湯唔可以飲太多,產後兩個禮拜之後就唔好再飲,飲得太多反而會窒礙子宮內膜嘅復原,所以要適可而止。

 2.     廿八方

廿八方第一方係生化湯嘅加減方,都係傳統嘅排惡露中藥配方,經過專家調配,更加適合體虛嘅新手媽媽。兩者同樣含有當歸頭、川芎、桃仁、炙甘草同炮薑五種藥材,有頭先講過嘅活血袪瘀、行氣調經功效,幫助排清惡露,而且仲有白背木耳等等嘅藥材,白背木耳含有豐富嘅鐵質同鈣質,可以增加血紅素同修復子宮,令媽媽嘅身體可以儘快復原。而且廿八方係針對新手媽媽喺坐月期間嘅所有需要,除咗排惡露之外,其餘四方可以調理身體嘅其他部位,全面補身、補血氣,同埋增強免疫力抵禦風寒,成效亦都非常顯著,絕對係新手媽媽嘅產後調理恩物。

成個廿八方藥療係要食28日,順產媽媽應該喺生完之後嘅第4至7日開始飲第一方,而開刀媽媽就可以喺第8至12日開始飲,視乎翻每位媽媽排惡露嘅時間。飲完第一方之後就順序繼續飲落去,直至飲完成個藥療配方。

 3.     益母草水

益母草水有別於上述嘅兩款藥療,屬於食療,係一種針對新手媽媽需要嘅清惡露湯水嚟。益母草,亦即係坤草,性微寒、味苦辛,有宮縮、化瘀嘅功效,可以活血、祛瘀同調經,專門治療惡露不盡、產後出血等一啲新手媽媽會面對嘅產後不適,絕對係婦科良藥,亦都因為咁而有「益母草」呢個花名。媽媽只係需要將一撮益母草加滾水,煲5至10分鐘就飲得,簡單方便。

新手媽媽可以喺產後第一個禮拜嘅平補期開始飲,但同樣唔可以飲太多,因為益母草具有一定藥性,會造成肌肉抽搐之類嘅情況,如果飲得太密可能會對身體造成虧損,而且藥性帶寒,身體特別虛弱嘅媽媽要注意飲用。就算身體好強壯,大概3至4日飲一次就夠。

 4.     山楂紅糖水

雖然山楂同紅糖都係比較常見嘅食材,但功效絕對拍得住益母草水,而兩者都同樣係專門治療產後不適徵狀嘅排惡露湯水。山楂性溫味酸甘,有活血化瘀嘅功效;紅糖性溫味甘,可以補氣養血,而且有宮縮作用,令胎盤組織儘快化成瘀血、排清惡露。

山楂同紅糖雖然性溫,但對身體冇咩副作用,新手媽媽可以喺產後第一個禮拜日日飲都冇問題。

 

關於惡露嘅謬誤

1.     部份排惡露食物其實唔應該食

網上面有啲人話坐月期間應該食多啲阿膠、薑同酒,有助排清惡露,但其實呢三種排惡露食物係唔應該食嘅。

首先,阿膠係大補之物,雖然可以補充身體流失嘅氣血,對媽媽復原身體有幫助。但係喺產後頭一兩個禮拜身體較為虛弱,唔適宜大補。而且如果惡露流量多嘅話,好可能係因為子宮收縮得唔好,或者子宮入面有胎盤組織殘留。未排清惡露就進食阿膠補身,有機會令惡露殘留喺體內,導致惡露不盡,所以喺惡露排清之前都儘量唔好食阿膠。

又有啲講法係話煲排惡露湯水嘅時候可以落啲薑絲,除咗可以調味之外,薑仲有祛風驅寒嘅功效,刺激子宮收縮,有助惡露排出。但其實喺產後初期係唔應該食薑嘅。薑性溫熱,喺新手媽媽身體未完全復原嘅時候唔適宜進食呢啲燥熱食物,容易出現發燒、胃酸倒流,甚至大量出血嘅情況。而且太早食薑會令子宮過度收縮,打亂媽媽身體復原嘅進度。產後媽媽可以改用砲薑,熱性比薑或者乾薑低,溫補散寒之餘,刺激性同時又細啲,比較適合產後服用。

有人亦都會推薦飲豆腐釀酒湯,或者喺生化湯度加酒,因為酒有活血功效,但其實酒同時會助濕熱、行血動經,同薑一樣有機會造成出血問題,令排惡露嘅情況惡化,所以喺產後坐月期間應該禁酒。

 2.     排惡露傷口唔使護理?

有好多新手媽媽見到網上面話順產造成嘅陰道撕裂傷唔使特別照顧,亦都可以直接掂水,所以就唔理佢。無錯,雖然正常嚟講個傷口係唔使點樣護理都會好翻,但流出嚟嘅惡露可能會感染到個傷口,所以喺坐月初期都唔可以完全唔理,需要護理一吓傷口。

喺坐月頭一個禮拜,去完廁所之後,可以簡單沖洗一吓私密位置。兩個禮拜之後惡露會開始變少,咁就唔需要洗得咁密,可以等有惡露嘅時候先清洗。喺坐月初期可以用一啲夜用型衛生巾,大概每2至3個鐘換一次,避免惡露長期罨住,同埋避免細菌感染。惡露開始減少嘅時候就可以轉用普通衛生巾,再少啲嘅時候就用護墊,等到大概6個禮拜之後就唔需要再墊。

 

注意事項

1.     產後初期應該堅持哺乳,因為身體持續分泌母乳可以刺激催產素分泌,促進子宮收縮,加快將胎盤組織排出身體嘅時間,快啲將惡露排清晒。

2.     新手媽媽應該儘量少食寒性食物,例如生果、凍飲呢啲都唔得,因為身體仍然未復原,氣血虧虛,呢啲寒涼食物會窒礙氣血流動、傷脾胃,亦都會令惡露同瘀血冇辦法排出體外,所以坐月期間唔適宜食太多寒性食物。

3.     如果惡露有臭味、顏色變深、出現瘀塊、流量不斷增多,又或者排惡露超過一個月,呢啲都係異常情況,好可能係子宮或者陰道受到感染,應該儘早去醫院檢查求醫。

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