產後小教室

  1. 【P牌媽媽,一文拆解坐月知識】:坐月重要性;坐月進補;坐月禁忌!

    唔知大家有冇聽過一個都市傳說:如果坐月期間調理同保養得唔好,足以影響女人(同老公)一生!相反,坐月坐得好,一世無煩惱。 所以,坐月對身心嘅健康真係好重要。喺華人社會,婦女一般都會喺產後第一個月進行「坐月」傳統習俗,以不同方式令身體得到充分休息,調理自體機能。
  2. 【P牌媽媽,一文拆解坐月餐單】:坐月餐單唔可以錯過嘅有益食物;坐月餐單食譜推薦;坐月餐單唔建議加入嘅食物!

    自己坐月嘅P牌媽媽,係唔係都苦惱緊坐月餐單嘅配搭選擇?好多媽媽認為自己坐月期間「冇啖好食」,其實現代人嘅月子餐都層出不窮,日日食到唔同菜式完全無難度。健怡坊喺到分享下啲容易整嘅坐月餐單俾大家參考下!不過介紹之前,其實大家記住呢啲重點都可以:少油少鹽少糖!另外要少食多餐,同埋多飲湯水,咁就有利於乳汁分泌。咁樣媽媽唔會無胃口之餘,仲可以透過健康嘅坐月餐單幫助身體回復,儲足夠嘅母乳餵飽BB。
  3. 產後修身有法 產後食譜配合生活好習慣 | HealthPlus健怡坊

    大家成日見到唔少明星生完仔可以好似冇生過咁,可能會想知道有咩秘訣。其實要產後修身唔難,重點係方法有冇效。今日小編就為大家整合咗一啲產後修身方法,希望可以幫到各位新手媽媽回復青春本色。
  4. 進補湯水 開刀坐月餐單及注意事項 | HealthPlus健怡坊

    今時今日好多媽媽會選擇開刀生仔,但係網絡上嘅大部份資料都係根據順產媽媽嘅身體狀況而寫。開刀生同順產好唔同,對新手媽媽身體嘅傷害好大,需要更多時間嚟回復,而且比順產有更多禁忌同注意事項,如果用錯咗食、藥療嘅方案比順產媽媽就可能有反效果。所以小編就整合咗畀開刀媽媽嘅食療、藥療推薦方案同埋注意事項,等各位開刀生嘅新手媽媽可以安心坐月。
  5. 補血氣食物 滋補調理 改善女士手腳冰冷 | HealthPlus健怡坊

    唔知女士們有冇試過成日失眠、頭暈暈、面色差、好容易攰同病、月經量變少或者嚟得唔準?呢啲好可能係「血氣不足」嘅症狀嚟!喺中醫學角度嚟講,「氣、血、津液」係構成同維持人體運作嘅主要物質,其中氣對人體有推動、調控嘅作用,而血可以濡養、化神。若果氣血不足,會令臟腑同經絡功能衰退,身體同精神狀態亦會出現各種不良反應。唔好好補翻身子,身體同精神狀態都會愈來愈差。
  6. 【如何讓惡露排乾淨】產後排惡露應對大全

    介紹完喺坐月期間點樣補氣血同埋開刀坐月有咩需要注意之後,另一個好多新手媽媽關心嘅問題就係「排惡露」。惡露係指喺產後排出身體嘅分泌物,每位媽媽喺生完BB之後都會排惡露。有好多媽媽或者會覺得已經生完BB,唔使再點樣護理私密部位,所以就掉以輕心。但其實惡露排出嘅過程有好多隱憂,處理得唔好嘅話可能會不停流惡露、肚腹位置疼痛、子宮瘀血內阻,有機會影響下次懷孕,甚至造成細菌感染之類嘅後遺症,問題可大可小,所以新手媽媽應該花啲功夫好好處理惡露問題。
  7. 坐月食譜推薦 不用陪月亦可自己進補 | HealthPlus健怡坊

    滴雞精: 有補充蛋白質、提升免疫力及產前產後補身等作用。但有一點要注意,就係滴雞精係男女合用嘅養生恩物,唔係只係針對產後媽咪。 廿八方: 係由著名教授根據中醫理念,以分段循環調理方式所研製的中藥療補配方,分左五個階段為產婦於產後調理身體。藥方共分28包的上乘補身藥材,以先清除身體因產後而排出的瘀血,再加強身體抵抗風寒的能力後才開始正式進補,針對產後婦女不同階段的不同需要。補身重點先強化腰膝部份,最後階段則集中大補元氣,才可完成整個補身過程。 簡單D講,廿八方係藥療,主要係針對產後媽媽;滴雞精係食療,係針對精神同健康。兩者係無衝突,所以大家都可以放心使用。
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