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  1. 【P牌媽媽,一文拆解坐月知識】:坐月重要性;坐月進補;坐月禁忌!

    唔知大家有冇聽過一個都市傳說:如果坐月期間調理同保養得唔好,足以影響女人(同老公)一生!相反,坐月坐得好,一世無煩惱。 所以,坐月對身心嘅健康真係好重要。喺華人社會,婦女一般都會喺產後第一個月進行「坐月」傳統習俗,以不同方式令身體得到充分休息,調理自體機能。
  2. 【P牌媽媽,一文拆解坐月餐單】:坐月餐單唔可以錯過嘅有益食物;坐月餐單食譜推薦;坐月餐單唔建議加入嘅食物!

    自己坐月嘅P牌媽媽,係唔係都苦惱緊坐月餐單嘅配搭選擇?好多媽媽認為自己坐月期間「冇啖好食」,其實現代人嘅月子餐都層出不窮,日日食到唔同菜式完全無難度。健怡坊喺到分享下啲容易整嘅坐月餐單俾大家參考下!不過介紹之前,其實大家記住呢啲重點都可以:少油少鹽少糖!另外要少食多餐,同埋多飲湯水,咁就有利於乳汁分泌。咁樣媽媽唔會無胃口之餘,仲可以透過健康嘅坐月餐單幫助身體回復,儲足夠嘅母乳餵飽BB。
  3. 【曾經有一把烏黑嘅頭髮我唔識珍惜,到左失去先嚟後悔…】

    大家知唔知每日掉超過100條頭髮就已經有脫髮嘅危機,唔好以為你後生就事不關己,脫髮問題已經有年輕化嘅跡象
  4. 【保養關節食物】經常運動導致關節磨損?以下6種對關節有益嘅食物幫到你

    最近香港隊喺東京奧運嘅戰績彪炳,橫掃1金2銀3銅夾埋6塊獎牌,喺世界舞台上吐氣揚眉。而睇到一眾香港運動員嘅精彩表現之後,相信嚟緊喺香港都會牽起一股運動熱潮。其實喺獎牌背後,運動員都付出咗唔少血汗,需要好辛苦咁日夜操練,先可以換嚟優異嘅成績,好值得我哋敬佩。但其實做運動都暗藏好多危機,尤其係長期做劇烈運動,容易令到肌肉同關節過度操勞,做成磨蝕、繃緊或者疼痛嘅情況。究竟有冇啲咩好味得嚟又對關節有益嘅食物可以修復同預防運動做成嘅關節問題呢?
  5. 【原花青素花青素差別】原花青素 vs 花青素

    虎杖呢類草本植物含有豐富嘅花青素同原花青素,對人體好有益。雖然花青素同原花青素只係差一個字,但其實原花青素同花青素係兩樣嘢嚟。究竟兩樣嘢有咩分別?又有啲咩功效呢?
  6. 【破壁靈芝孢子功效】淺談靈芝

    靈芝喺中國傳統文學作品經常被描繪成一種擁有神奇藥效嘅仙草,可以醫百病、增元氣、延年壽,甚至可以起死回生。當然,喺現實中,靈芝就梗係唔可以起死回生,亦冇神打之力,但根據《本草綱目》、《漢武內傳》等權威中藥典籍記載,靈芝的確有非常豐富嘅藥效,《神農本草經》甚至將靈芝列為上品藥材。究竟現實中嘅靈芝有啲咩神奇功效㗎呢?
  7. 產後修身有法 產後食譜配合生活好習慣 | HealthPlus健怡坊

    大家成日見到唔少明星生完仔可以好似冇生過咁,可能會想知道有咩秘訣。其實要產後修身唔難,重點係方法有冇效。今日小編就為大家整合咗一啲產後修身方法,希望可以幫到各位新手媽媽回復青春本色。
  8. 【白藜蘆醇美容功效】口服嘅化妝品──白藜蘆醇

    空氣入面嘅二氧化氮同芳香烴之類嘅污染物會令皮膚出現皺紋、失去彈性、加速衰老。如果想避免皮膚老化同出現色斑,一般嘅護膚品係絕對唔夠㗎,要有效咁護理皮膚,就要清理喺污染環境下體內急增嘅自由基、減少形成色斑嘅黑色素,同埋保護容易喺氧化過程中受損嘅皮膚細胞,白藜蘆醇就幫到你嘞!
  9. 【海豹油好處】海豹油同魚油有咩唔同?

    相信大家成日會見到好多魚油廣告,但唔知大家又有冇聽過海豹油呢?海豹其實係愛斯基摩人嘅主要食物,更加喺上個世紀畀諾貝爾醫學獎得主發現佢含有嘅營養素可以大幅降低患上心血管疾病嘅風險,延年益壽。究竟點解海豹油會咁神奇?同魚油又有啲乜嘢分別呢?
  10. 【牛初乳功效】牛初乳大揭秘

    唔知大家有冇聽過牛初乳呢?近年市面上出現咗唔少牛初乳保健品,甚至有媽媽用牛初乳取代母乳畀BB飲。究竟牛初乳係咩嚟㗎呢?同我哋認識嘅牛奶有咩分別?就等小編話你知啦!
  11. 進補湯水 開刀坐月餐單及注意事項 | HealthPlus健怡坊

    今時今日好多媽媽會選擇開刀生仔,但係網絡上嘅大部份資料都係根據順產媽媽嘅身體狀況而寫。開刀生同順產好唔同,對新手媽媽身體嘅傷害好大,需要更多時間嚟回復,而且比順產有更多禁忌同注意事項,如果用錯咗食、藥療嘅方案比順產媽媽就可能有反效果。所以小編就整合咗畀開刀媽媽嘅食療、藥療推薦方案同埋注意事項,等各位開刀生嘅新手媽媽可以安心坐月。
  12. 補血氣食物 滋補調理 改善女士手腳冰冷 | HealthPlus健怡坊

    唔知女士們有冇試過成日失眠、頭暈暈、面色差、好容易攰同病、月經量變少或者嚟得唔準?呢啲好可能係「血氣不足」嘅症狀嚟!喺中醫學角度嚟講,「氣、血、津液」係構成同維持人體運作嘅主要物質,其中氣對人體有推動、調控嘅作用,而血可以濡養、化神。若果氣血不足,會令臟腑同經絡功能衰退,身體同精神狀態亦會出現各種不良反應。唔好好補翻身子,身體同精神狀態都會愈來愈差。
  13. 【如何讓惡露排乾淨】產後排惡露應對大全

    介紹完喺坐月期間點樣補氣血同埋開刀坐月有咩需要注意之後,另一個好多新手媽媽關心嘅問題就係「排惡露」。惡露係指喺產後排出身體嘅分泌物,每位媽媽喺生完BB之後都會排惡露。有好多媽媽或者會覺得已經生完BB,唔使再點樣護理私密部位,所以就掉以輕心。但其實惡露排出嘅過程有好多隱憂,處理得唔好嘅話可能會不停流惡露、肚腹位置疼痛、子宮瘀血內阻,有機會影響下次懷孕,甚至造成細菌感染之類嘅後遺症,問題可大可小,所以新手媽媽應該花啲功夫好好處理惡露問題。
  14. 坐月食譜推薦 不用陪月亦可自己進補 | HealthPlus健怡坊

    滴雞精: 有補充蛋白質、提升免疫力及產前產後補身等作用。但有一點要注意,就係滴雞精係男女合用嘅養生恩物,唔係只係針對產後媽咪。 廿八方: 係由著名教授根據中醫理念,以分段循環調理方式所研製的中藥療補配方,分左五個階段為產婦於產後調理身體。藥方共分28包的上乘補身藥材,以先清除身體因產後而排出的瘀血,再加強身體抵抗風寒的能力後才開始正式進補,針對產後婦女不同階段的不同需要。補身重點先強化腰膝部份,最後階段則集中大補元氣,才可完成整個補身過程。 簡單D講,廿八方係藥療,主要係針對產後媽媽;滴雞精係食療,係針對精神同健康。兩者係無衝突,所以大家都可以放心使用。
  15. 走糖? 你可以揀【稀有糖】!

    標榜為減肥者之恩物的「稀有糖」天然健康,低熱量,不會讓血糖或胰島素上升,非常適合大眾及糖尿病患者食用,但問題是究竟能不能取代砂糖呢?
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